预防龋齿应该从幼儿做起

预防龋齿的基本原则就是避免接触病因，其中的重点就是保持口腔的卫生，避免细菌的滋生，当然，预防龋齿的方式也不是单一的，也可以从其他的小偏方入手，比如一些粘性比较大的食物，也可以预防龋齿。

另外，需要指出的一点是，糖分食物的过多食用是导致龋齿的一个主要因素，因此，对于糖分食物要适量的控制，下面就预防龋齿的方式进行介绍：

幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙，预防龋齿是一件非常重要的儿童保健工作，小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。

幼儿尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，里里外外都刷到，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

减少或消除病原刺激物，减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节。最有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。

控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传，使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，注意儿童三餐的质量。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养孩子。

增强牙齿的抗龋性主要是通过氟化法增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。近代被认为效果较好的方法有：自来水氟化、学校饮水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙等方法。

注意儿童的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

饮食不均衡也可以增加引发龋齿的几率，比如饮食中缺少钙，磷等微量元素，这样的情况下，就会使得牙齿的抗龋能力降低，因此要保持饮食的平衡，可以多食用一些高纤维的食物，以及高钙的食物。